Kursangebot:
Gymnastik nach Dore Jacobs für Erwachsene
Mit einem vielseitigen Bewegungsangebot und gezielten Übungen möchten
wir Sie unterstützen, den gesamten Körper zu bewegen, Ihre Kondition
zu fördern, Kreislauf und Atmung anzuregen, verspannte Muskulatur
zu kräftigen.
Durch ein aufmerksames Empfinden von Körperzusammenhängen
erlernen Sie auch für Ihren Alltag einen gesundheitsbewußten
Umgang mit Ihrem Körper.
Präventive Rückenschule für Erwachsene
In der präventiven Rückenschule werden Grundlagenkenntnisse über den Aufbau der Haltungs- und Bewegungsorgane vermittelt. Anleitungen zur Beweglichkeit und Stabilisation der Wirbelsäule und der Extremitäten sind neben der Wahrnehmung des eigenen Körpers und des Haltungsaufbaus grundlegende Übungsinhalte.
Die TeilnehmerInnen bekommen Hilfen und erfahren eine Vielfalt von Aufgaben, Übungen und Methoden, um mit ihrem Körper eigenverantwortlich und gesundheitsorientiert umzugehen. Über das achtsame Bewußtsein können die Einzelnen ungünstige Gewohnheiten im Alltag und krankmachende Bewegungsmuster erkennen und verändern.
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Rückbildungsgymnastik
Sie können Ihr Baby mitbringen!
Die Kräftigung der während der Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Muskulatur ist neben Kreislaufanregungen, Konditionsförderung und Lockerungsübungen für Schultern und Rücken Hauptthema.
Anmeldung bei Hebamme Antje Krüger:
0201-4901252
Pilates
Der Kurs Pilates gibt Ihnen die Möglichkeit Ihren Körper zu dehnen, zu entspannen und zu kräftigen und somit Ihre Körperhaltung zu verbessern und ggf. Haltungsfehler zu korrigieren. Ihr Körperbewusstsein wird geschult und Sie können mit gezielten, aufmerksam durchgeführten Übungen Ihre natürliche und gesunde Muskelbalance trainieren.
